養生不僅僅是老年人的專利，即使是年輕人也要注重養生，那麽該如何養生呢？今天91视频下载地址的楊老師就盤點八個養生誤區，切忌遠離！
1、放任春困
雖然春天犯困是正常的現象，但不能放任春困，如果白天一困就睡覺，隻能短時間的緩解疲勞，長時間下來會讓大腦處於神經衰弱的狀態，正確方法是晚上盡量早點睡，中午小睡一會，其他時間盡量不睡覺。
2、衣著單薄
夏季經常呆在空調的環境下，室內外溫差大，如果衣著單薄很容易感冒，而且俗話說，寒從腳下起，即使是夏季，也盡量少穿涼鞋，不利於養生。
3、吃素食
很多人為了養生隻吃素食，雖然這樣的飲食習慣並沒有錯，但如果隻吃素食，長期下來反而會影響到身體健康，所以可以吃少量的肉，葷素搭配營養才能均衡，建議吃雞鴨、魚蝦、牛肉等優質的肉食，少吃肥肉。
4、不要依賴保健品
很多人，尤其是老男人過度依賴保健品，隻要身體不舒服，就吃保健品而不是去醫院，這樣當然是不對的，因為保健品並不能代替藥物，而且很多保健品宣傳的療效都是誇大其詞的，保健品隻能調養身體，不能治病。
5、過度運動
運動可以，但千萬不能過度，不然會造成心肺的負擔，反而不利於養生，而且很多人為了鍛煉身體有晨跑的習慣，其實早晨的空氣二氧化碳含量高，不適合運動，建議在太陽出來之後再運動最佳。
6、長時間泡腳
很多喜歡養生的人迷信泡腳，覺得泡的時間越長越好，但其實沒有必要，泡腳時間過長會加快血液循環，適當泡個十幾分鍾即可。
7、出汗就是排毒
出汗就是排毒？並不是，人的身體裏並沒有毒素，也不能通過出汗排出，出汗隻能排出皮膚中的廢棄物質，而大量出汗隻會導致脫水，因此不管是運動還是汗蒸，都要適量，以免出汗過多造成脫水現象。
8、經常去拔火罐
如果身上酸痛，覺得濕氣過重的話，可以通過按摩、拔火罐的方式緩解，但是不要經常去拔火罐，因為拔火罐的原理就是通過熱脹冷縮，讓局部皮膚負壓，刺激局部皮膚的血管擴張，從而促進血液循環。所以經常拔火罐會損傷到皮膚，偶爾去拔下即可。
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