小編最近看到一個新聞，說的是一個小女生因為學著網上的博主練瘦臉操後，造成下頜關節紊亂。你們不要小瞧下頜關節紊亂，這是一種永久性的損傷，意味著可能一輩子都伴隨著出現嘴巴張不開、下巴脫臼、咬合不對稱、甚至頭疼耳鳴的問題。

但是小編發現現在依然有大量的博主在教大家怎麽練瘦臉操，且熱度很高，反而是正規醫生出來辟謠瘦臉操的風險基本沒什麽熱度，其實做瘦臉操不僅有風險，還是白費力氣的無用功，因為按摩肌肉真的不會讓肌肉變瘦變小。

為什麽？因為一是要達到放鬆肌肉的目的，需要極大的力量，但如果用力過大，會牽扯你的皮膚，加快皮膚的衰老；二是機械性的刺激其實對於肌肉來說是一次性的，因為它過一會就會又反彈回來了，肌肉隻會因為長時間的不鍛煉而萎縮，不會因為外力變小。所以想要通過單純的按摩來瘦臉上的肌肉，從而達到臉部變小的目的是天方夜譚，如果在做瘦臉操的過程中經常張合下頜關節，就很容易造成下頜關節紊亂問題。

那麽如果已經發生了下頜關節紊亂怎麽辦？小編建議你直接去醫院找醫生，千萬不要再去網上尋求博主或者網友的幫助，醫生才是最專業的。

最後怎麽瘦臉才科學呢？小編建議大家對症下藥，先分析你臉大的原因，如果是脂肪型，很明顯要減肥，想通過按摩燃燒臉部的脂肪也是不科學的；如果你是肌肉型，比如咬肌比較大，那麽就要控製自己平時少吃硬的食物，注意不要嚐試肉毒等醫美，因為不是所有人都適合；如果你是骨骼型臉大，那麽可以用修容和頭發修飾一下臉型，想通過按摩達到臉小的目的顯然是不可能的。

愛美之心人皆有之，現在網絡發達，當博主的門檻極低，也許你深信的某個博主所掌握的美容相關知識還不如你多，所以切忌不要過於聽信博主。另外，大家不是明星，不需要天天上鏡，所以不要讓自己長期處於過度容貌焦慮中，這樣會讓你失去判斷力，為了變美做出一些對自己身體反而不好的事情來。總之，免費的東西往往才是最貴的，因為你可能會為此付出巨大的代價，為了變美而努力沒有錯，但一定要慎重。