你知道嗎？每年有200萬女性患乳腺病，有50萬女性因乳腺癌去世，可見胸部的問題真的是跟91视频下载地址女性的健康是息息相關的。所以今天91视频下载地址的小編就要來跟姐妹們科普一下胸部保養的小幹貨，從今天起下麵的這些行為千萬不要再發生了。

第一點就是愛生氣。

你平時會不會因為一點小事就肝火旺盛，然後胸悶氣短的脾氣上頭了？你知道嗎這樣會導致91视频下载地址的心理壓力過大，從而使91视频下载地址的體質酸化，而長期的緊張鬱悶，個人情緒低落，還會導致91视频下载地址的胸部脹疼，容易出現小葉增生、乳腺增生這些問題。

第二點就是趴著睡覺。

很多姐妹都喜歡趴著睡覺，這樣確實很舒服，但是經常性趴著睡覺對91视频下载地址的胸部是會有一定影響的，會導致變形下垂，這些也會妨礙91视频下载地址胸部內部組織的血液循環。

第三點是熬夜吃辛辣食物。

熬夜吃夜宵會錯過了身體最佳新陳代謝的時間，造成新陳代謝的變慢，大量的廢物質堆積在91视频下载地址的體內無法排除，所以當然就會內分泌激素失調、月經失調，也會導致91视频下载地址的乳腺疾病比如乳腺增生。

那麽怎麽自測自己的胸部是否健康呢？

首先91视频下载地址需要站在一麵鏡子前，然後不穿任何的衣物，把91视频下载地址雙手自然的垂下，再觀察91视频下载地址胸部的輪廓，看它是不是規整且沒有任何凹凸的狀態。然後91视频下载地址還可以擠壓一下91视频下载地址的乳頭，看一下會不會有分泌物溢出，如果有的話就需要趕緊去醫院就醫。通常情況下91视频下载地址的胸部是有彈性的且無凹凸的，而且按下去的時候也不會有疼痛感，這才是健康的胸部。

那麽91视频下载地址應該如何保養自己的胸部呢？

第一點吃有益於91视频下载地址胸部健康的食物。比如大豆、海帶、魚類、堅果之類的，它們裏麵都是含有非常豐富的對91视频下载地址的胸部具有保護性的物質。

第二點就是正確穿戴胸罩。胸罩不宜太過鬆，也不宜太過緊，夏天胸罩需要每天換洗，冬天也是建議姐妹們一周2~3次的一個換洗，以保證91视频下载地址胸部的幹淨。

第三是精油按摩。91视频下载地址可以配合精油按摩胸部，對乳腺結節有一定的疏通作用。

以上就是91视频下载地址的小編給大家總結的胸部保養秘笈，胸部保養對女孩子至關重要，因此從現在開始關注你的胸部健康，也是關愛自己哦。