以膳食作為人體滋補的方式是一種純天然的辦法，所謂藥補不如食補，說的就是這樣的道理。所以現在很多身體虛弱的人非常注重食療，今天小編就推薦幾個秋冬季節美容養生的食療寶典，各位體弱的妹紙們，記得收藏下哦。
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食物：芝麻和胡桃
作用：滋補大腦
胡桃和芝麻對人體來說是非常滋補的食物，它們富含著比較豐富的維生素e以及不飽和脂肪酸，可以讓大腦得到豐富的營養，長期的食用，還有滋補養顏的功效，是很多用腦過度的人士食用的最佳補品，譬如白領，IT人員，工程師，設計師這類人群就比較適合食用。
食物：鴿子肉、羊肉、海參
作用：滋補氣血
很多女性都存在氣血比較虛的情況，尤其是在秋冬季節的時候經常會凍手凍腳，如果各位妹紙也存在這樣的情況，可以在自己的飲食中適當的調整下，平時多食用鴿子肉、海參、羊肉等食物。
鴿子肉裏麵有比較豐富的血紅蛋白，並且脂肪含量也比較低。營養比雞肉略勝一籌又比較好消化。對於一些神經敏感、情緒不定，精神比較衰弱的患者，有比較好的治療效果。
而羊肉屬於比較溫熱的肉類，非常適合在冬天的時候進補。
海參富含蛋白質、氨基酸以及各種維生素，並且幾乎不含膽固醇。所以很多女性長期使用可以保持容顏，提高身體免疫力。
其他的簡單食譜：
1、海參羊肉淡菜湯
製作方式：將120克羊肉洗幹淨後過水，並且把浸泡過的三十克海參洗幹淨後切成片，把三十克淡菜用黃酒先浸泡兩個鍾左右同時入鍋。將羊肉熬到比較舒展的狀態即可。
功效：這兩種食材都是有一定的滋補氣血的作用，適當的食用可以確保人體內的精氣神得到充分的補充，對人體有非常大的幫助。
2、刀豆鴿肉湯
製作方式：可以用一隻鴿子，再加上三十克的刀豆和二十克的山藥分別處理幹淨後放入燉鍋，烹飪二十分鍾左右，再加上蔥、鹽等配料就可以食用。
功效：壯陽散寒，而且對可以養胃。
其實對人體有養生作用的食材非常多，隻要在日常的生活中稍加觀察就能找出很多有養生功效的食材。所以在日常的飲食中，想要改善91视频下载地址的體質，需要91视频下载地址了解對身體有益的食物，然後多加的進補。
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