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來瞧瞧，這些“黑色料理”讓你溫暖整個寒冬 |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2015/10/29 16:50:49
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好氣色對於女人來說多麽重要，不需要再強調了吧，各位妹紙應該心知肚明。現在天氣越來越冷，怎麽吃才能獲得好氣色呢？看看91视频下载地址小編安利的這些“黑色料理”吧，這些食物能夠讓你溫暖整個寒冬哦。
.jpg "黑米粥")
排名一：黑豆粥
推薦理由：黑豆是豆類之王，是女性養顏的聖品
在《本草綱目》一書中，李時珍是這麽說的：久食黑豆，好顏色，變白不老。可以看出，黑豆的作用在於養顏、抗衰。這是因為黑豆富含豐富的氨基酸、鈣元素和磷元素，這些都對美容養顏有著不錯的效果。那麽黑豆粥怎麽做呢？
第一步，先把黑豆泡上一晚上。
第二步，準備好五克的枸杞子和紅棗五個。加入適量的水，放入砂鍋內，用文火熬煮。
第三步，煮好之後可以加一些冰糖，也可以直接的食用。
.jpg "黑米飯")
排名二：黑米飯
推薦理由：黑米能夠滋陰補腎，適合在冬天食用
91视频下载地址都知道糙米營養豐富，而黑米比糙米益處更多哦。它富含豐富的維生素E，對人體肝髒都有好處。而黑米飯的食用價值也很高，尤其是對於體質虛弱的女性來說，多吃黑米飯，能夠提高身體免疫力，滋補身體。那麽黑米飯怎麽做呢？
第一步，將大米和黑米按照三比一的比例配好。
第二步，將米用清水洗幹淨。
第三步，放入電飯鍋中即可。
.jpg "黑木耳炒蛋")
排名三：黑木耳炒蛋
推薦理由：黑木耳是素食之葷，是女性天然的補品
黑木耳可以說是女人抗衰老最好的食品，另外它還能潤燥滋補，活血益肺，在秋冬季節多吃黑木耳，還能夠讓身體有效的排除毒素。那麽黑木耳炒蛋怎麽做呢？
第一步，將黑木耳洗幹淨，然後切開，準備好蔥絲。
第二步，雞蛋打散之後，放入油鍋之中，炒雞蛋。
第三步，放入蔥和食用鹽，調味。
第五步，放入適量的黑木耳，炒勻即可。
.jpg "芝麻")
排名四：黑芝麻
推薦理由：黑芝麻美膚的作用不可小覷
黑芝麻有著潤燥、美發和護膚的功效，經常的吃黑芝麻，肌膚會變得越來越緊實，氣色也會越來越好哦。那麽，黑芝麻怎麽吃比較好呢？營養最豐富呢？
1、可以把黑芝麻炒熟了吃，早上起床和晚上睡覺前吃一點，能夠養血補腎。
2、把黑芝麻磨成粉和核桃粉混合在一起，搗成糊狀，能夠改善睡眠質量，養顏補血。
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