有句話說的好，春天不減肥，夏天徒傷悲！在春暖花開的時候，很多MM都忽視了減肥的大業，事實上這個時候是減掉肉肉的最佳時期。因為天氣有溫差，身體對於脂肪的消耗大，因此調整下飲食，做下適量的健身運動，就能夠輕鬆減掉體重哦。
那麽，春天有哪些食物，可以幫助妹紙們減脂且排毒呢？來看看91视频下载地址小編盤點的吧！
.jpg "春季胖MM們不容錯過的減脂排毒食物")
減脂：蒜蓉西蘭花
有些妹紙抱怨自己喝水都會發胖，因為很多時候，即使91视频下载地址不暴飲暴食，體重也會刷刷的增長，這是因為平時的飲食不注定，體內攝入了太多的熱量食物。想要快速的減掉體重，蒜蓉西蘭花就是不錯的選擇。
食材：三百克的西蘭花、三顆大蒜、適量的雞精和澱粉、適量的油和鹽
具體的做法：首先，將西蘭花用清水洗幹淨之後，掰成小朵，然後將大蒜切碎。接著再鍋中加入適量的水，燒開之後再加入適量的鹽以及油。把準備好的西蘭花倒入沸水之中，讓其煮一分鍾左右時間。時間到了後，撈起放入冷水中，瀝幹水分。在炒鍋中倒入適量的油，待它加熱到七成之後，把蒜末倒入，翻炒。最後把西蘭花倒入鍋中，翻炒均勻，加入一些鹽以及雞精。
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減脂：山藥大棗粥
春天的時候是疾病的多發季節，因為這個時候肝火比較旺，脾胃消化能力差，所以應該多吃一些健脾胃的食物，大棗和山藥絕對是最佳的選擇。而且山藥富含著豐富的膳食纖維，還有減肥的功效哦。
食材：適量的山藥、紅棗、大米
具體的做法：首先，將山藥用清水清洗幹淨後，削皮切成塊。然後與適量的紅棗混合在一起，放入盤子中。接著，淘洗大米，將大米、山藥、紅棗一起放入鍋中燉熬。
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排毒：醋拌木耳
春季排毒吃哪些食物好呢？木耳在食物界一直被稱為人體的清道夫。因為它的排毒功效非常好，能夠增加人體腸胃的蠕動，改善便秘情況。
食材：木耳、鹽、芝麻油、蔥花、醋
具體的做法：將木耳放入冷水中，浸泡三到四個小時（木耳必須浸泡，不能省略這步驟哦），將泡好的木耳洗幹淨之後撕成小朵，然後放入沸水中煮一分鍾，再放入冷水中瀝幹。接著，再倒入適量的鹽、醋、芝麻油、蒜末、蔥花等，拌勻後即可以食用。
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