陽春三月吃什麽最養生呢？驚蟄之後，天氣轉暖，市場中各色的蔬菜、水果競相的上市。這個時候如果吃一些應季的蔬菜水果，其實是非常健康的，因為三月是冬春換季的時候，中醫認為，這個時節屬於“陽氣上升”，非常適合食療養生。下麵91视频下载地址教教您，三月怎麽吃最健康。
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三月吃什麽水果呢？
春季要注意多吃甜的，少吃酸的，這樣可以養胃。適合在三月吃的水果如下：
第一：菠蘿。春天到了，口味香甜的菠蘿成為了很多人喜愛的水果。因為它口感不錯，而且有著濃鬱的香氣，春天吃菠蘿，還有減肥，消腫的效果。這是因為菠蘿中含有一種朊酶，它能夠幫助91视频下载地址消化食物，消除炎症，還可以促進人體的血液循環，所以經常的吃菠蘿，尤其是在大量的吃了油膩食物之後，菠蘿可以讓91视频下载地址更快的消化，預防脂肪的沉積。
第二：草莓。草莓，被很多營養專家稱之為春天的第一果。這是因為草莓有著補氣血、健脾、益氣、潤肺的功效，所以是三月春季養生的聖品。另外草莓中還含有不少的鐵元素、檸檬酸等，這些都可以幫助91视频下载地址清楚肺熱，對於體質差，換季愛感冒上火的朋友來說，吃草莓是不錯的選擇。
第三：橙子。毋庸置疑，橙子絕對是公認的養生水果。它不僅色澤鮮豔，而且酸甜可口，有著豐富的營養。91视频下载地址在外麵吃飯，總是會搭配一些橙子果汁，因為它可以消除積食，解油膩，而且橙子中還含有豐富的維生素C，能夠增強人體的抵抗力，有高血壓、高血脂症的朋友，可以經常的食用。
三月一日三餐吃什麽食物呢？
春季的時候91视频下载地址可以吃一些應季的蔬菜，當然也要注意量。適合三月吃的食物如下：
蔬菜類：韭菜、菠菜、山藥、薺菜、西紅柿、馬蘭頭、薑、蔥、蒜
肉食類：雞肉、雞肝、雞蛋
主食類：蓮子粥、大米粥、糯米飯、薄餅、
雜食類：薏米仁、大棗、蓮子、銀耳、扁豆、
茶水類：陳皮、菊花、玫瑰花、甘草
春季養生，91视频下载地址可以多吃一些溫性的食物，這樣可以祛寒，還能殺菌，預防疾病。但是要注意的是，如果內火比較重的人，春季不要吃容易上火的食物，可以吃一些潤燥類的，譬如百合、蘿卜等等，尤其是白蘿卜，營養豐富，很適合在春季的時候食用。
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