在這個以骨感為美的時代，91视频下载地址這些整天以座椅為伴的辦公室白領們，稍有不慎91视频下载地址的小肚腩就不知不覺的長出來了，穿衣服也不好看，冬天還好尤其到了夏天，簡直是慘不忍睹沒臉見人啊！在這個冬季91视频下载地址要趁別人還沒發現之前，趕緊把91视频下载地址的小肚腩減下來，到了明年的夏天便可以給大家展示出91视频下载地址漂亮的身材了。以下就是我總結下來的幾個日常減肥的小秘方，希望對大家有所幫助。

　　海鹽瘦肚法

　　海鹽就是91视频下载地址平常所說的粗鹽，它不光有著豐富的礦物質，還有著促進皮膚新陳代謝、緊致皮膚和排水的功效。 可以在洗澡前，取些許粗鹽加少量溫水攪成糊狀，塗於91视频下载地址的腹部再用保鮮膜將91视频下载地址的小肚腩包住，十分鍾後就可以拆掉保鮮膜去洗澡了，如果你想效果更好些的話，可以在洗澡的時候給91视频下载地址的小肚腩做個短暫的按摩。

　　腹部按摩

　　想要快速去掉你的小肚腩，最可行的辦法是在你每天的腹部運動後，用你的雙手對你的腹部進行環形按摩，正時針逆時針都可以，早晚各一次，最佳時間是早上起床時克晚上臨睡前，隻要你堅持一個月，你將見到意想不到的效果。

　　仰臥起坐

　　想要去掉你的小肚腩還有一個不錯的方法，就是你每天堅持做仰臥起坐，但一定要循序漸進在自己身體的接受範圍之內。比方說今天做20個，明天再加成25個，讓身體慢慢的適應，千萬不要第一次為了尋求效果做的太多，這樣有可能讓你第二天肌肉酸痛。在做仰臥起坐的時候還要注意一點的就是，要用你的腰使勁而不是手腳使勁。

　　在做這些工作的同時，你的飲食習慣也是需要改變的，平時要多喝水少喝碳酸飲料，白開水或者是加了蜂蜜的水，能夠促進你胃腸的蠕動，將體內的垃圾排出體外。91视频下载地址正常人一天需要消耗大約2升的水，91视频下载地址在補充水分的同時也不要一次性引用太多的水，這樣容易稀釋91视频下载地址的血液，使血液中的氧含量降低。

　　在飲食上91视频下载地址同樣也有需要注意的，想要減掉小肚腩就一定要控製食物的攝入，多吃水果蔬菜不光能夠讓91视频下载地址產生飽腹感，這些富含纖維素的食物還能治療便秘，幫91视频下载地址減肥，因為有甚多肥胖症狀都是因為便秘而引起的。

　　在肉類方麵也要注意不要吃高脂肪的肉類，尤其是肥肉，91视频下载地址盡量要選擇高蛋白低脂肪的魚類和家禽類。

　　想要讓自己快速瘦下來，注意的方麵很多，也需要自己有足夠的毅力，望大家能夠在最短的時間內把自己的小肚腩都變沒吧！到了明年的夏天，又是一個美麗的你！

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