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堅持五個好習慣，讓你擁有健康身心 |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2016/9/3 16:21:47
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有哪些好的習慣，值得妹紙們學習？眾所周知，健康的身體源於良好的生活習慣，所以日常生活中91视频下载地址更應該注重細節，不熬夜、不嗜酒、保持好心情，這樣也是永葆年輕的秘訣哦。
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1、不熬夜睡足覺
現在熬夜睡眠不足基本是大多數職場人士的共同特征，工作繁忙熬夜常態往往避免不了，工作不忙的時候晚上約會聚會，夜生活的人也不少。而睡眠不足導致的問題可實在太多了，第二天精神狀態差，身體排毒不徹底導致皮膚差、熊貓眼、肥胖的狀況。所以最好能夠在11點錢睡覺，11點進入熟睡狀態，11點到1點鍾人體進入肝排毒，1點到3點人體進入腎髒排毒，91视频下载地址需要一晚上的排毒才能保持好的新陳代謝。有些親們睡前喜歡看手機，或者睡前洗澡，其實是不太好的，因為這些習慣會導致91视频下载地址無法快速進入睡眠狀態，人在洗澡後精神處於比較活躍的狀態，建議最好在10點之前洗完澡，能否促進睡眠。另外睡眠時長也很重要，每天至少保證7個小時的睡眠才能讓工作效率更高，白天更有精神。
2、躺著午休
許多上班的朋友有一個很好的習慣：午休。可是絕代部分人在午休的時候喜歡趴著睡覺，趴著睡覺會處於擠壓的狀態，長期保持這樣臉部皮膚會受損，衰老會更加快速。所以條件允許的話，最好在辦公室購買一個小躺椅，能否在中午躺著睡會，享受一個舒適的午休，下午精神麵貌更好。
3、卸妝不徹底
不少女孩子每天出門必化妝，懂得化妝是對自己的美負責。可是化妝也好像在臉上戴著厚厚一層麵具，皮膚難以透氣，所以每天的卸妝也就同樣重要。想要保護好皮膚，白天化妝皮膚沒有機會呼吸，那麽晚上卸妝就要徹底，這樣皮膚才能夠在晚上睡覺的時候充分釋放，呼吸，保持正常的新陳代謝。更嚴重的是由於卸妝不徹底，皮膚被髒東西堵塞毛孔，第二天長粉刺座瘡。
4、保持好心情
工作生活中難免少不了許多煩惱，比如上司批評責問，被冤枉或者同事之間的矛盾，與家人吵架等等，都會讓91视频下载地址的心情跌入穀底，或悲或怒。其實生氣，傷心最傷害的是91视频下载地址自己，傷脾傷肝，而肝髒和腎髒是人體的排毒器官，91视频下载地址的排毒器官都被長期損傷了，那麽91视频下载地址的身體會好麽，當然不會，會讓91视频下载地址的免疫力越來越差。所以保持好的心情很重要，遇到煩心事少計較，發了脾氣走了健康實在不劃算；多去找到自己排解糟糕心情的辦法，跑跑步打下球湖或者看下電視劇都可以讓心情忘記煩惱。
5、少抽煙喝酒
抽煙喝酒一定是對人體百害而無一利的習慣，喝酒會促使皮膚脫水，抽煙會傷害91视频下载地址的肝髒，久而久之皮膚就會變差，肝髒的排毒功能會不徹底，臉上比同齡人提前有皺紋了，比朋友更容易感冒發燒了，免疫力下降了；所以戒煙戒酒勢在必行。
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