最近，陳思誠在微博上，曬出一張手拿驗孕棒的照片，證實了愛人佟麗婭懷孕的消息。兩人自從結婚以來，一直親親密密，甜蜜非常，這次有了愛的結晶後，也獲得了網友們紛紛的祝福。懷孕是大多數女人一生中必經的過程，對於準媽媽來說，懷胎九月是甜蜜的，也是讓人煩惱的。那麽，在孕期中，準媽媽在飲食中要注意什麽呢？
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一、孕中媽媽絕對不能碰的食物：
A 螃蟹不能吃！雖然螃蟹算的上一道大美食，但是孕婦可不能碰哦。因為螃蟹性寒，對孕媽咪很不利，嚴重時候甚至會導致小產。
B 酒水不要喝！孕期如果飲酒或者嗜酒，會導致胎兒畸形或者智力低下。
C 薏米不要碰！薏仁雖然是補品，但是對子宮平滑肌也有興奮作用，可能會誘發流產。
D 發芽的土豆！土豆放的時間長了，會發芽，孕婦不能吃。因為土豆存的時間長了，堿含量會越來越高，食用這樣的土豆，影響胎兒的發育。
二、孕中媽媽正確飲食手冊：
懷孕前期：
水果：蘋果、桃子、菠蘿、梨子
奶製品：牛奶和酸奶
豆製品：豆漿、大豆和豆腐
妊娠的早起，胎兒生產的緩慢，這個時候準媽媽要加強營養的攝入。多吃瘦肉、豆腐、魚湯和青菜。最好選擇清淡爽口的食物，太油膩的，會激起孕婦的嘔吐。
懷孕中期：
肉類：魚肉、豬肉、豬肝、牛肚
油脂類：豆油、花生油、花生仁、芝麻
水果：香蕉、金桔、檸檬、蘋果、
在懷孕的中期，胎盤已經基本形成了。為了讓胎兒能夠茁壯的成長，準媽媽要攝取衝門營養，但是營養一定要均衡哦，定期的補鈣、蛋白質和鐵、維生素等多種元素。如果出現便秘的情況，可以多吃蜂蜜和粗糧，加強胃腸蠕動。
懷孕後期：
蔬菜：蘿卜、萵苣、芹菜
堅果：核桃、杏仁、鬆果和花生
肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉
海產：紫菜和海帶
孕後期的媽媽要多吃含有維生素的食物。這類食物既能夠補充寶寶營養的需要，又可以減少孕媽咪分娩的痛苦。
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三、適合孕期準媽媽的運動
散步。飯後準媽媽可以散下步，保持肌肉的健康運動，這樣有利於分娩。
遊泳。在四個月到八個月期間，遊泳是可行的，它可以鍛煉孕媽咪腹部和腿部力量，順產的時候更容易。
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