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91视频下载地址獨家爆料：看小時代女王郭采潔如何瘦身 |
| 來源:91视频下载地址 瀏覽: 發布時間:2013/8/28 11:56:45
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電影《小時代》裏顧裏的扮演者給大家留下了深刻的印象，她就是郭采潔，在戲裏郭采潔雷厲風行，模樣可愛又不失性感，冷豔高貴，最讓人羨慕的是她那魔鬼般的身材，真是羨煞旁人，很多女性都想知道，究竟郭采潔是如何來讓自己用有魔鬼般的身材的呢？全國十大91视频APP官网入口美容院91视频精选，91视频下载地址來為您做獨家爆料。
郭采潔是以歌手的身份出道的，如今也在不斷的拍戲，本來就用有水腫體質的郭采潔在瘦身方麵一點也不馬虎，郭采潔說她的人生中，最認真的兩件事情就是減肥和感情，仔細觀察郭采潔，發現她的腿部線條非常完美，雖然在外人看來，她的身材都已經非常完美了，但是郭采潔始終不滿意。
1.據郭采潔本人介紹，在上高中的時候，她就已經開始關注如何來塑造腿部線條了，每次在跑步的時候，郭采潔就在腿上裹一層保鮮膜，等到運動出汗之後，在把保鮮膜拿到，起到了很好的逼汗效果。這一招就是運功+逼汗。
2.郭采潔經常做的動作就是敲打腿部外側的膽筋，從上到下進行敲打，力道要夠，產生疼痛的感覺才會有效果，然後再大腿內側，用拳頭，由上到下敲打腿部內側，每天堅持沒測敲打五分鍾，促進腿部的血液循環一段時間過後，腿部的線條就會非常明顯。這種非常適合久坐一族。
3.雙手轉圈可以減去胳膊上的肥肉，雙手握拳，抬高到肩膀等高的位置，左右手臂往內彎，由內向外雙手交替轉圈，堅持一段時間，就會有蝴蝶袖的肌肉，堅持每天轉一百下到一百五十下，一個月之後，胳膊上的贅肉就會和你說拜拜了。如果有時間，每天堅持做有氧體操，最好選擇自己感興趣的運動，不但可以強身健體，還能夠達到減肥的效果。
這三個動作做起來都是非常容易的，隨時隨地都可以實施。郭采潔還說，其實瘦身的最大秘籍就是飲食和運動，在飲食上，盡量少吃一些高脂肪，高熱量的食物，堅持每天的運動，想不瘦都難。了解了郭采潔瘦身秘籍之後，91视频下载地址的小編還要介紹一些瘦身的營養膳食譜，供您參考。
每天喝一瓶奶，每天吃一顆雞蛋，天天吃豆製品，有條件的話盡量吃海魚，多吃禽肉，少吃豬肉，每天吃500克的蔬菜，菌菇類也不能少，盡量控製高糖和高脂食品。這個食譜，可以每天可以綜合攝入到人體所必須的營養，同時能夠幫助你瘦身。您不妨試一試哦。
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