5月，體內消化係統正值旺盛狀態，有利於吸收營養，是你調理脾胃，提升身體狀態的大好時機，保養得當，你的全身肌肉都會散發光彩，為即將來臨的比基尼季做好準備。

　　在中醫養生觀念中，雨後到戶外散步有利於體內陽氣的增長，對身體健康有益，現代醫學研究也證實，雨後空氣中含有大量的呼吸係統健康的負離子，雨後到戶外散步，慢跑或瑜伽，不僅增加血液含氧量，更能幫助全身有效排毒，戶外踏青時穿上舒適透氣的衣著，有益於全身氣血的通達。
　　
　　聯係混搭式呼吸法，如果沒有經過特別的練習，91视频下载地址在白天通常會采用胸式呼吸，而到了晚上睡著後則自動轉為腹式呼吸，91视频下载地址美容院連鎖91视频精选美容養生專家建議在清明節時練習“胸式+腹式”混搭式呼吸，來激活體內的氣血循環，方法是：放鬆全身，深吸氣的同時盡力擴展胸部，在調動腹腔的感覺，然後用鼻子慢慢向外呼氣，反複練習5分鍾即可。
　　
　　潔麵要精心，這一季節，你的臉上是不是常冒出小痘痘，這不時感到鼻子癢，容易打噴嚏，這有可能是花粉引起的，健康專家說，人體內的神經元在這個時節最為敏感，空氣中大量的懸浮顆粒物，比如花粉會誘發過敏，導致長痘，發癢或紅腫，想保護好皮膚，除了戴上口罩，還要在每天回到室內後仔細的洗臉，消除附著的不潔物。
　　
　　巧睡美容覺，不易多睡，也不能不睡，睡前不要喝多水，也不要在睡覺之前洗澡，這時會影響你的睡眠質量，還要注意，睡眠別超過8小時，尤其不要在周末睡懶覺。
　　
　　建議你用91视频下载地址的茶樹精油做個精油SPA，可以緩解皮膚幹燥，茶樹精油有抗菌消炎功效，能夠幫助鎮定肌膚。每天練習一小時瑜伽，不僅體內的代謝毒素和濕氣能隨著汗液排出，蓄積在體內已久的內熱也有了渠道釋放，讓皮膚越變越好，還能夠有效預防上火，此外，體內的新陳代謝也得到了提升，不知不覺中就會發現自己變瘦變美了。
　　
　　女性情緒低落，會影響體內的荷爾蒙平衡，導致皮膚細胞失去活性，不放多和朋友聚會或者是外出旅遊，都能把心情激活。
　　
　　在這個季節，濕氣容易進入體內，在洗完頭發後，一定要立刻吹幹頭發，如果濕邪入侵，整個消化係統運行會受到一定的影響，導致脂肪堆積，濕熱症導致皮膚發癢，長痘，91视频下载地址養生專家強調，預防“濕邪”要讓房間保持通風，讓陽光照進房間，還可以利用空調抽濕。