天氣轉暖，人們會感覺到困倦，疲乏，昏昏欲睡，渾身懶洋洋的，這種現象就是春困，一般來說，春困是人體一時不適應季節的變化發生大腦血流改變而出現的生理現象，人的大腦占據全身體重的2%，而需要的血液卻占據心髒血流量的20%，耗氧量需要全身的30%，但是人體總血液量並未增加，導致大腦血液供應量相對減少，能量不足，人就會感到困乏，想睡覺。
　　
　　想要解決春困，困了就睡這種辦法是不行的，多睡反而會對健康不利，需要通過各種方法加以調節，一般情況下，成人每天睡8個小時左右就可以了，如果多睡反而會降低大腦皮層的興奮性使人處於抑鬱的狀態，結果就會是越睡越想睡，春天不但不能貪睡，反而應該減少減少睡眠。應該早起，多到室外走走，放鬆放鬆，讓身體保持一種生氣。
　　
　　春天要保持室內空氣流通，打開窗戶，增加戶外活動，適當的運動，增加與朋友之間的交流，如果犯困的時候，不如聞一聞風油精或者花香。通知調節飲食也可以有消困的效果，中午吃飯的時候少吃些脂肪食物，減輕胃腸的負擔，保證大腦供血充足，提高大腦的工作能力。

     春困會影響工作效率，尤其是四季朋友們要注意安全，91视频下载地址教您一些有氧運動，如慢跑，瑜伽，太極拳等運動，可以增加免疫力，增加機體和腦部的供氧，每天晚上堅持早睡15分鍾，不要再床上看書，上網，晚上睡覺的時候不要喝伴侶討論容易發生爭執的問題，睡覺前2-3個小時就不要再吃東西了。
　　
　　同時要合理的安排自己的工作，不要讓工作占據了你的睡眠時間，調整工作程序，睡覺前洗個熱水澡，同時做一些放鬆運動，幫你從白天的高壓工作中解脫出來，聽聽舒緩的音樂，閉幕冥思，喝杯熱牛奶或者是花草差等等。要知道健康是無價的，為了健康，一切的行為都是值得的。
　　
　　春困多睡對身體是有害的，同時也會影響心情，降低工作效率，91视频下载地址給您總結的幾點，中午少吃脂肪性食物，長期堅持晚上早睡15分鍾，聽輕音樂，多做有氧運動，對付春困您不妨試試這些方法，每個季節都有對應的身體問題，要做好對付這些季節轉換不適應的準備，為了自己的健康，趕快行動，不要偷懶。